Mental Load – Wenn eine an alles denkt
Workshop mit Silvia Leitner-Trinkl von Frau&Arbeit
Mental Load bedeutet übersetzt psychische Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht. Viele dieser Aufgaben wirken auf den ersten Blick klein oder „nicht der Rede wert“ und genau deshalb bleiben sie oft unsichtbar.
Vielleicht kennst du das auch: Du denkst an Geburtstage, organisierst Einladungen, besorgst Geschenke, planst Urlaube, koordinierst Hobbys, Arzttermine oder Nachhilfe und behältst dabei ständig alles im Kopf.
Doch dieses dauernde An-alles-denken kann belastend sein und sich negativ auf deine Gesundheit auswirken. Denn auch mentale Belastung führt irgendwann zu Überforderung.
Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun. Der erste Schritt ist, dir diese dauerhafte mentale Belastung bewusst zu machen und Strategien zu entwickeln, die dich im Alltag entlasten können.
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